En juin dernier, j’ai suivi la cure détox douce d’Angèle, un programme de 21 jours lancé début juin. Le principe était clair : une alimentation 100 % végétale, maison et nourrissante, sans sucre, sans produits laitiers et sans aucun produit animal. Pas de grignotage entre les repas, et un jeûne intermittent conseillé en sautant le petit-déjeuner — même si Angèle avait prévu des recettes pour celles qui préféraient garder ce repas.
Pas de privations extrêmes, juste une cure douce et réaliste qui donne envie de s’y mettre ! Pendant 21 jours, on recevait un eBook rempli de recettes simples et délicieuses, des conseils de naturopathie faciles à appliquer, et une liste de courses claire pour ne jamais être perdue. Le groupe WhatsApp, c’était notre petit cocon collectif : on y partageait nos ressentis, nos assiettes, et chaque jour on recevait des audios, des vidéos et des rituels bien-être pour rester motivées. Et en bonus: l’accès gratuit à son Substack, avec les recettes du jour filmées et des tutos cuisine pas à pas pour cuisiner en toute confiance. Pour un vrai soutien, Angèle ouvrait même sa ligne “Allô Naturo” chaque après-midi, histoire de ne jamais se sentir seule dans l’aventure.
Aujourd’hui, je me replonge dans cette aventure car Angèle lance une nouvelle édition en janvier — plus complète, plus riche, et toujours aussi bienveillante. L’occasion parfaite pour me reconnecter à moi, encore une fois.
Pourquoi j’ai fait cette cure ?
On dit souvent que “knowledge is power”… mais en réalité, savoir ne suffit pas. Même quand on sait exactement ce qu’il faudrait faire, le quotidien peut être tellement prenant qu’on n’y arrive pas. Depuis la naissance de Valentin, c’était mon cas. Je mangeais beaucoup de légumes, mais le sucre — chocolat noir, biscuits,… — avait pris trop de place, je grignotais sans arrêt pour tenir le coup. Je me sentais gonflée, fatiguée, avec un manque de sommeil et des carences en tous genres. J’avais besoin d’un déclic, d’une opportunité pour me challenger et reprendre de meilleures habitudes.
Alors, quand j’ai découvert la cure détox douce d’Angèle, j’ai tout de suite vu une chance de me lancer et de retrouver un équilibre. J’aime son énergie, son approche de l’alimentation, et j’ai confiance en elle. Le fait que le programme soit encadré par une nutritionniste m’a rassurée.
Mais ce qui a vraiment fait la différence, c’est la ligne “Allô Naturo” : pouvoir échanger directement avec Angèle chaque après-midi. Pour moi, c’était l’assurance de ne pas avancer seule dans cette aventure.
Ce que j’ai découvert pendant la cure détox douce
Je ne mangeais pas assez
C’est l’un des premiers constats que j’ai faits : les quantités proposées pendant la cure étaient impressionnantes. Même mon conjoint m’a dit : “Tu n’as jamais autant mangé !” Les assiettes étaient copieuses, généreuses, parfois même difficiles à terminer… et pourtant tout était végétal, sain, nourrissant. J’ai réalisé que je ne donnais pas assez à mon corps ce dont il avait vraiment besoin pendant les repas principaux. Du coup, j’avais souvent l’impression de trop manger… mais pas les bonnes choses. La cure m’a permis de retrouver la joie de manger pendant les repas, sans me restreindre, de manger quand j’avais vraiment faim, et surtout de retrouver ce vrai sentiment de satiété.
La vie est plus belle sans sucre!
Arrêter le sucre a été l’un des plus grands défis pour moi. Ce n’était pas une question de faim physique, mais un vrai besoin émotionnel. Le midi, le sucre jouait le rôle de booster : après le repas, c’était ma petite dose d’énergie pour relancer la machine. Le soir, c’était différent : une récompense, comme un rituel après service rendu à la famille. En général, avant même de passer à table, je pensais déjà au dessert…
Cette cure, c’était aussi pour me prouver que je pouvais m’en passer. Que je pouvais me sentir bien sans ma dose de sucre. Et tu sais quoi ? Je me suis sentie mieux sans.
Mais ça n’a pas été simple. Les premiers jours, j’ai vécu de vraies montagnes russes, avec beaucoup de fatigue. Après les repas, j’étais épuisée, et je pense que je cachais cette sensation en mangeant du sucre. Sans cette béquille, je n’ai pas eu le choix : j’ai dû apprendre à écouter mon corps, à ralentir et à me reposer vraiment.
Au fil des jours, j’ai senti une amélioration progressive de ma qualité de vie. Et là, surprise : mon sommeil. Je n’avais aucune attente à ce niveau (mon fils me réveille chaque nuit), mais malgré les interruptions, je me réveillais reposée. Mon sommeil était récupérateur. Je ne me levais plus fatiguée. C’était une transformation inattendue et précieuse.
Redécouvrir la vraie faim
J’ai eu faim, surtout au début. Et c’était… intéressant. Redécouvrir la sensation de faim, l’attendre, la sentir vraiment. Avant, je grignotais régulièrement des petites choses sucrées, comme des mini réconforts émotionnels. Ce n’était pas une faim physique, mais une réponse à l’épuisement ou au stress. Cette cure m’a permis de faire la différence entre les deux. Ce n’est pas facile, clairement. Mais c’est précieux.
Le groupe WhatsApp a été essentiel pour éviter les craquages inutiles, surtout le soir, quand les enfants sont enfin couchés et qu’on s’affale sur le canapé avec ce besoin de “récompense” pour service rendu à la famille. Ce petit moment où on cherche du kiffe dans une journée émotionnellement intense… bref, vous voyez très bien de quoi je parle
Pas d’effet flagrant sur la peau (pour moi)
Quelques petits boutons sont apparus (dos, menton), probablement liés à l’effet détox. Mais pas de changement spectaculaire. Mes rougeurs habituelles sont restées. Peut-être que 21 jours ne suffisent pas pour observer une vraie évolution cutanée de mon côté.
Digestion fluide (de mon côté)
Aucun inconfort digestif. Je consomme déjà beaucoup de fibres, donc la transition s’est faite en douceur. Pour celles et ceux qui en consomment peu, une adaptation peut être nécessaire. Certaines personnes de la cure ont eu quelques inconforts au tout début. Mais Angèle a su les conseiller pour limiter ces inconvenients.
Mon avis sur la cure détox d’Angèle
Un grand oui. Peu importe vos objectifs, cette cure est un vrai coup de fraîcheur. Je cuisine déjà beaucoup, mais j’ai appris à sublimer les légumes avec des sauces simples et saines.
Et surtout, j’ai découvert des produits que je n’utilisais jamais : le céleri rave, le chou rouge, le tamari, le miso… et j’en passe. Des saveurs nouvelles, des textures surprenantes, et une vraie envie de les intégrer durablement dans ma cuisine. Si vous aimez cuisiner (ou pas), foncez les yeux fermés.
Peut-on suivre la cure détox sans savoir cuisiner ?
Pas de panique. Le programme est accompagné d’un livret et de vidéos. Les recettes sont accessibles, les vidéos très bien faites. Elles m’ont aidée à valider les textures, les étapes, et à me sentir accompagnée. C’est comme cuisiner avec Angèle dans sa cuisine !
Angèle : une naturopathe bienveillante et inspirante
J’étais méfiante au départ. Les programmes “détox” me font souvent peur. Mais ici, tout est validé par une nutritionniste. C’est une détox douce, non restrictive. On fait comme on peut. Des recettes de petits déjeuners sont proposées, et j’en ai testé deux que j’ai adorées.
Allô Naturo : un vrai plus pendant la cure
J’ai pu échanger avec Angèle plusieurs fois grâce aux créneaux quotidiens. J’avais des craintes liées à mes carences en fer (la cure est sans viande), et elle m’a donné des conseils précieux pour éviter de creuser ces carences. Un vrai accompagnement.
Et puis, au-delà des conseils, il y avait ce boost incroyable quand on est dans le dur de la Cure : un soutien sans faille, porté par son énergie§
Le groupe WhatsApp : soutien et motivation collective
Une belle surprise. J’ai découvert la force du soutien du groupe. Ma dépendance au sucre était intense, et je n’étais pas seule. On partageait nos plats, nos réussites, nos ratés (oui, il y en aura !). Je recommande de commencer la cure en même temps que le groupe pour suivre le même rythme.
Organisation familiale et professionnelle pendant la cure
Soyons honnêtes : c’est une petite organisation. La liste de courses est bien faite, mais il faut prendre le temps de lire le guide et planifier sa semaine. Les recettes ne sont pas compliquées, mais souvent nouvelles, donc demandent de l’attention.
Côté enfants : Angèle précise qu’ils peuvent manger comme nous. Chez moi, ce n’était pas le cas . J’ai souvent simplifié pour eux, et je me suis mise en priorité pendant ces 21 jours. Aucun regret.
Côté travail : le sevrage du sucre m’a provoqué de gros coups de fatigue en début d’après-midi. C’est le moment où je consommais le plus de sucre. J’ai compris que mon corps me réclamait du repos, et que je le masquais par des “shoots” sucrés. Cette cure m’a permis de me reconnecter à mes vrais besoins. Mais du coup, ca impacte forcément notre energie.
Budget et organisation : réaliste mais à anticiper
Cette cure représente un petit budget. Rien d’excessif, mais il faut le prévoir. Certains légumes sont un peu plus rares ou saisonniers, donc selon où vous habitez, il peut y avoir quelques ajustements à faire. Mais franchement, les listes de courses sont super bien pensées. Claires, structurées, elles permettent d’optimiser les achats et de limiter le gaspillage.
Conclusion
En tant que health coach, je connaissais déjà la plupart de ces principes. Mais cette cure a été pour moi bien plus qu’un simple rappel théorique : c’était une mise en application réelle, dans mon quotidien, à un moment précis de ma vie. Elle m’a permis de ressentir dans mon corps ce que je transmets souvent en paroles : l’importance de nourrir ses besoins essentiels, de retrouver la satiété, l’énergie et la joie de manger.
Ce que j’ai vécu avec cette cure, c’est un véritable ripple effect. Chaque petit changement a eu un impact bien plus large que je ne l’imaginais :
Moins de cravings de sucre → plus de stabilité émotionnelle et moins de fatigue cachée.
Un sommeil réparateur et profond → plus d’énergie le matin, plus de patience et de clarté dans la journée.
Un palais retrouvé, plus sensible aux saveurs → plus de plaisir à manger, moins de besoin de compenser.
Une sensation de légèreté, surtout au niveau du ventre → plus de confort, plus de liberté dans mes mouvements.
Une meilleure humeur → plus de joie partagée avec ma famille et mon entourage.
- Et même 3 kilos et demi en moins → un allègement physique qui reflète aussi une meilleure hygiène alimentaire.
Au final, chaque petit « + » a nourri un autre domaine de ma vie. Et c’est cette accumulation de petites transformations qui a créé un bien-être global, durable et précieux. 🌱✨
Angèle nous prépare une cure de Jeûne en janvier!
Si vous cherchez une cure détox douce, bienveillante, sans frustration, avec un vrai accompagnement et une communauté soudée, celle d’Angèle est une pépite. Elle m’a permis de me reconnecter à mon corps, à mes émotions, et à mon assiette. Et ça, ça n’a pas de prix.
La prochaine édition, prévue en janvier, s’annonce encore plus complète : une approche holistique avec des intervenants inspirants, des Zooms variés, et même un jeûne doux pour aller plus loin dans le reset — pas seulement alimentaire, mais aussi émotionnel, mental et énergétique. C’est une merveilleuse façon de commencer l’année en conscience. Bien sûr, cette version sera plus onéreuse, car plus riche en contenu et en accompagnement. Je suis encore en train d’y réfléchir… mais il est fort probable que je signe pour cette nouvelle aventure.
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